第一次上大夜班、上夜班的人、上夜班要吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.提前休息，養足精神！ · 2.備好保暖衣物。不是所有的夜班場所都有空調暖氣，晝夜溫差大，夜裡一般比較冷，所以最好視具體情況，備好衣物。 · 3.帶好食物 ...

早上八點多回租屋處後，因為疲倦再加上昨天才睡3小時，所以很快進入夢鄉，可是身體上的疲勞還是解不掉，頭腦昏沉沉的，而且值大夜真的會把身體搞壞， ...

這是第一次上大夜班的心得，於上班時所繪(咦?!XD)。有點懶得解釋太多了(喂)，就以一張圖來代表一切吧! ............ 嗚，剛剛被指責太不負責任了， ...

隨後還教導一些調養身體的方法，給其他大夜班同仁參考。 ... 原PO表示，上大夜沒有所謂的早中晚餐，可分為第一餐第二餐第三餐這三大餐，甚至可能有一 ...

重新建立用餐的規律並予以堅持，可以幫助身體盡快從日班模式調整到夜班模式的作息。用餐仍應維持三餐，第一餐是在開始工作前，第二餐是工作中的暫時休息 ...

當這些疲勞物質堆積到某一程度時，就會啟動倦怠就想睡的機制，讓人想睡覺。所以要值夜班或熬夜的當天，如果能夠事前先睡個午覺，消除疲勞物質，就可以將 ...

為什麼做大夜班會比白天累，明明白天都睡一整天比上白天班多， ... 而且，輪大夜班時，常不知道吃的是哪一餐，陳仲達醫師建議，還是把醒後第一餐當主 ...

日班腳酸合情合理...大夜班多的更是身心俱疲...等到了休假...才想起家裡有個已經從事大夜班3(職場甘苦談第1頁) ... 第一次輪夜班只覺得精神很好

這些人又要怎麼睡才好呢？睡眠解碼：熬夜輪班工作的身心風險. 「七年級生上完大夜班睡一天，父破門入發現已暴 ...

告訴自己最晚2點多就得去睡，但看著看著還是每次都看到3.4點... 感覺本人已經變成所謂的"夜貓子"了. 而第二個是因為，上一份工作雖然 ...