上大夜班保健食品、夜班補品、大夜班b群在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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上夜班疲勞是一定會有的。喝些新鮮無糖綠茶，檸檬(汁)水，綜合B群，含肝醣食物(如現煮蜆湯，蛤湯，蚵仔湯等)，自己熬的雞湯等，都能幫助肝臟排毒，促進身體機能，不易 ...

小夜班、大夜班，日夜輪班工作體力撐不住，回家癱睡十小時還是累累累， ... 坊間以護肝為訴求的保健食品琳琅滿目，首先要認明有「小綠人認證」，而 ...

養生保健☀飲食☀【早安健康編輯部整理編輯】早睡早起、三餐定時定量、早餐要吃得豐盛……個人生活習慣不同， ... 作息：有時是正常班、有時是大夜班，作息跟著工作跑！

請問一下，男生上大夜班該如何保養自己的身體？有推薦什麼保健食品的嗎？我目前查要補充維生素c，我還想說要不要買B群還是顧肝的保健食品給我先生吃..

經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大 ...

我老公長期上大夜班，早上九點才下班，要吃什麼保健食品或是注意什麼對身體比較好呢？我看大家都推薦白蘭氏...

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在上夜班前，可以讓自己多接觸自然光，並吃一頓豐盛的「早餐」，通過略施這樣的小計，讓身體接受新的作息時間。下夜班後則避免食物和光線，假裝讓身體認為 ...

對於必須承受強大心理壓力，而產生心中恐慌的症狀時，可以多食富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等。因維生素C具有平衡心理壓力的作用。四、 ...

夜班工作者比正常工作的人體能消耗大，因此，要補充富有營養、易消化、含水分的食物，如牛奶、豆漿.新鮮水果蔬菜、雞蛋等，尤其不應忽視維生素和礦物質的 ...