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了解上述道理後你就可以知道，如果跳繩你的小腿要變壯，要讓小腿越跳越粗，讓小腿肌肉越來越發達，你也必須不斷的去增加重量去訓練它，如果只是單純的 ...

跳了那麼久，你知道跳繩的正確動作嗎？想要減脂是跳繩好還是跑步好？跳繩會不會讓小腿變粗呢？......今天，本 ...

最近開始跳繩, 每次看當天體力狀況大概運動40分到一小時不等, 昨天心血來潮一量體重, 已經降了快兩公斤, 記得以前跑步跑到無聊的要死體重幾乎都沒變Orz 跳繩是不是算瘦 ...

最近天氣變不好又冷了所以開始跳繩當做有氧運動我照爬文裡的說明就兩腳一起跳這樣然後用腳尖跳，或是該說前腳掌的部分但是我發現這樣的姿勢除了小腿會痛很多天以外，也 ...

跳繩腿粗ptt - 2019年9月1日—坊間傳言「跳繩易傷膝蓋，更會養出蘿蔔腿」，讓人望之卻步，對此，復健科醫師澄清，跳繩不會造成上述現象，若...

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就讓健身專家告訴你，如何幫助小腿肌肉拉長，不要「結成一丸」！延伸閱讀：走路也能保養膝蓋！「1種走路方式」讓膝蓋年輕，還能減重,PTT,dcard.

5個高效跳繩減肥方法推薦，瘦全身還比跑步更加爆汗. 別再說跳繩腿會越跳越粗！趕快筆記正確跳繩方法和技巧~.