增加母乳食譜、發奶點心、發奶飲品在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何增加奶量？定時哺乳外，發奶湯料理準備好 · 3大發奶湯食譜推薦︱哺乳媽咪必收藏. 花生豬腳; 麻油雞; 海鮮湯 · 發奶湯搭配媽媽茶，奶量更充沛. 孕哺兒哺 ...

【追奶就要吃對發奶食物】 · 飲品類：黑麥汁、黑糖水、豆漿、牛奶、黑芝麻飲、優酪乳、桂圓紅棗茶、紅糖薑茶 · 湯品類：魚湯、蛤蜊湯、鮮蚵湯、青木瓜燉排骨、杜仲牛肉湯、 ...

中醫師強調，脾胃功能不佳產婦，容易有奶水不足困擾，建議可多吃紅棗、黃耆、白朮等「補氣」發奶藥膳，並應少吃冰冷或辣的食物，才是增加泌乳最好方法。（推薦閱讀：母乳 ...

增加乳汁的食譜 · 1.啤酒酵母 · 2.發乳立效散 · 3.玉米鬚汁：除可通乳還可利尿 · 4.猪腳燉花生--猪腳不可去蹄，且應在產後才吃 · 5.青木瓜鮮魚湯---補虛勞、助 ...

產後｜追奶好辛苦，21道上奶湯水食譜讓你的母乳源源不絕！ · 【上奶湯水推薦1】無花果雞蛋豬展湯 · 【上奶湯水推薦2】麥冬何首烏雞腿湯 · 【上奶湯水推薦3】 ...

3.點心攝取除了正餐外，為了隨時保有足夠乳汁，趙函穎建議，哺乳媽媽可於早上、下午與睡前攝取以下4種點心。毛豆：為避免肥胖、增加身體負擔，可選擇食用 ...

母乳的營養來自媽媽的飲食，媽媽營養足夠、心情好，多多哺餵/擠奶，自然乳汁就會源源不斷的分泌。本篇分享各種發奶/追奶食物以及食譜教學，來看看精選發奶 ...

... 增加500 大卡. 此增加的熱量是提供製造乳汁所需。若媽媽生雙或多胞胎，或體重低於理想體重，建議還可再增加熱量。身高. 理想體重 *1. 未懷孕、產後未哺乳.

豬腳燉花生 · 3. 鯉魚湯可幫助子宮收縮、利水消腫、增加乳汁分泌。 ; 海藻、貝類、魚肝油、蛋黃、乳酪等。 · 5. 核桃、花生仁碾碎，加紅糖配糯米稀飯混合吃下 ...