含蛋白質的食物有哪些、有蛋白質的水果、蛋白質食物早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年6月25日 — 1、雞蛋 · 2、牛奶 · 3、魚肉 · 4、蝦 · 5、雞肉 · 6、鴨肉 · 7、瘦牛肉 · 8、瘦羊肉.

哪些食物含有豐富的蛋白質、維生素及熱量？ ; 蔬菜類. 如馬鈴薯、胡蘿蔔、高麗菜、深或淺綠葉蔬菜 ; 水果類. 如番石榴、柳橙、香蕉、葡萄、木瓜、或各類新鮮水果等。

想要吃得更健康，先從平衡營養素做起。減少精緻澱粉的食物，增加優質蛋白質的食物，像是豆魚蛋肉類，優先順序建議：黃豆及其相關製品、 ...

1）雞胸肉／. 雞胸肉每100公克就含有23公克的蛋白質，再加上富含必需胺基酸，能提高肝臟功能，又不含碳水化合物與脂肪，堪稱最佳的減肥聖品。 · 2）蛋白 ...

如何練成一身腹肌肌肉？除了修身運動，當然要好好配合飲食，高蛋白食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種 ...

2019年5月27日 — 含豐富植物蛋白的9種食物. 每100 g 的植物蛋白含量. 穀物堅果類. 花生：26 g; 葵花籽：21 g; 藜 ...

蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是黃豆、大 ...

1. 大豆類. 黃豆、黑豆、毛豆都是富含優質蛋白質的大豆，還可提供人體所需氨基酸，每100克的大豆含有 ...

富含蛋白質的食物有哪些? 2樓：匿名使用者. 1.豆腐，豆豉，毛豆. 大豆產品是植物性飲食中最豐富的蛋白質**之一；這些大豆產品還含有高水平的鈣和鐵， ...

2022年1月16日 — 豬、牛、羊等紅肉；雞、鴨等禽肉，動物瘦肉是重要的優質蛋白來源。動物內臟也富含優質蛋白。水產品，魚類、蝦類、貝殼類以及螃蟹等都是優質蛋白食物。