運動一個月變化、運動一個月沒瘦、運動一個月變化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這樣說甩掉5.5公斤（說不定更多，可惜體重只有記錄一個多月來的變化），真的很合理，另外，我的體脂肪也是降了5%，整個人看起來彷彿少了10公斤，無論如何就是要天天運動， ...

本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ...

不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 ... 讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個增多（肌肉），一個 ...

很多人一直都有一个错误的观念，就是觉得改变体型的核心在于运动。今天我就要告诉你，生命在于运动，但是体型改变的核心在于饮食。虽然我们的体型需要通过运动去 ...

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飲食控制上，「吃得太light」，其實是一個大地雷！ ... 我一週至少運動四次，運動類型是滑步機30-40分鐘，一週有兩次的肌力訓練，持續了40天，體重怎麼都沒有變化？』.

少吃多動是瘦身的不二法門，一名70公斤女子自述為了剷肉，一週5天衝健身房上zumba課，沒課就跑步1小時，但肥油卻穩如泰山，自覺不夠努力她乾脆天天 ...