蔬菜蛋白質含量表、蛋白質食物、花椰菜蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台灣營養師高敏敏就整合了15款植物性蛋白質來源，一齊看看哪一款最高蛋白質啦. ... 【高蛋白質食物】第一位蛋白質比雞胸肉更多！素食 ...

花椰菜還富含維生素K，能夠防止胃出血、促進凝血，大量的鎂還能夠幫助葡萄糖代謝。包含蛋白質，及這麼多的營養素，只要稍微燙熟、再加上喜歡的醬料，就 ...

傳統觀念上大家總會認為，要吃肉才會有氣有力，而有做健身的朋友就最愛以雞胸肉幫助攝取蛋白質，促進肌肉生長。事實很多植物含有大量蛋白質，甚至比 ...

比同等數量的絞細牛肉還多。高蛋白質使南瓜成為任何沙拉和點心的絕佳伴侶。美國營養學教授吉爾伯特（Emily Gilbert）提醒：「植物 ...

1、菌菇類. 菌菇類的蛋白質含量約是一般果蔬的3-6倍，並含有胺基酸多達18種，是建造肌肉和細胞的來源。 · 2、海藻類. 常見的藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等，其蛋白質含量 ...

不只有超高纖維質，一盎司南瓜含有9.35克的蛋白質，比同等數量的牛肉還多！ △肌肉,蔬菜,菠菜,蘆筍,花椰菜。（圖／翻攝. 5.海帶. 具高營養價值， ...

這些蔬菜比肉便宜，蛋白質、鈣含量卻不輸肉！堪稱蔬菜界「肉類」. 2020/04/11 來源：多事君. 人們常說「多吃菜，多吃菜對身體好。」的確，蔬菜可以為人體提供豐富的 ...

由此可知，攝取足夠蛋白質，是維持肌肉量的重要關鍵。但過去「多吃蔬菜少吃肉」、「吃蛋膽固醇過高」等觀念，讓許多人害怕吃 ...

高蛋白蔬菜1：花椰菜每100公克就含有3~5克的蛋白質，大約和一顆雞蛋（約6克）差不多，同時花椰菜也含有抗癌成分萊菔硫烷，能夠幫助預防乳癌、胃癌、大腸 ...

很多人決定減重尤其是女生，都喜歡以「多吃菜，少吃肉」這個方法來瘦身，就算一開始你瘦了下來，但卻會一點體力都沒有，而且還可能一鬆懈就迅速復胖， ...