1rm計算、1RM、rpe意思在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到：要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較"引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。透過1RM計算器，你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...

1RM ，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉 ... 說：『以1RM 特定百分比的重量訓練，你可以持續在某段時間內對肌肉施以計算過的壓力。

One Rep Max（1RM）計算器. One Rep Max計算器用於計算您的1RM，即是以正確的動作隻能舉起一次的最大重量。有關. 臥推計算器. 本站全部工具：. 財務計算器(121).

Actual 1 RM」文章，一共有二種方式，一種是預測的，一種是實際進行的。 ... 因此，客人的1RM可以被計算出來為：「1RM = 160 磅x 1.255 = 201磅」。

RM 計算機就是讓我們可以用推算預測的方式來計算自己的1RM 大概會是什麼樣的水準。假如你是新手或者不想冒太大的風險，你可以只測3RM ~ 12RM 的重量， ...

如何計算最大重量？假設你胸推90公斤，推了4下，那你的最大重量（1RM）是多少呢？不管是在健力（Powerlifting）或健美（Bodybuilding），最大重量的 ...

RM计算器. RM"是英文"repetition maximum"的缩写，意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所 ...

有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生， ... 能讓肌肉持續成長最大的關鍵，因此，我們必須要先了解1RM到底該如何計算與評估。

(One-repetition maximum, 簡稱1RM) ... 有效且適時的掌握自己的 RM 水準. 是從事肌力訓練者必要的功課. 重點補充 ... 例如男生的1RM可以完成100公斤的蹲舉.

這裡有RM計算器，把當前動作一個重量的RM值測出來之後，填寫到RM計算器中， ... 1RM就是你能夠重複舉起最多1次的重量（盡最大努力也無法舉起第2次）。