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1rm最大肌力計算機在1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情| 自我提升 ...的討論與評價
1RM ，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...
1rm最大肌力計算機在1RM計算器 - 愛健身的討論與評價
麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到：要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較"引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。 透過1RM計算器，你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...
1rm最大肌力計算機在1RM最大肌力計算器 - Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身的討論與評價
注意事項 · 準確度：計算機的準確度會取決於你的訓練資歷。 · 公式選擇：網路上有數個估算1RM的公式。 · 反覆次數範圍：最理想是用2～5RM的測試數據來估算1RM。 · 安全性：嘗試 ...
1rm最大肌力計算機在ptt上的文章推薦目錄
1rm最大肌力計算機在One Rep Max（1RM）計算機- 計算您的一次重複最大值的討論與評價
One Rep Max（1RM）計算機. One Rep Max計算機用於計算您的1RM，即是以正確的動作隻能舉起一次的最大重量。 其他相關工具: 最大心率計算機. 常用工具.
1rm最大肌力計算機在如何測出你的「最大肌力」！｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
「最大肌力」又稱作 · (One-repetition maximum, · 指肌肉群在單一收縮中， 能夠產生的最大力量 · 通常體現在單一動作 · ✔️ · · 通常是需要較多核心、全身性的多關節 ...
1rm最大肌力計算機在1RM計算機：快速計算各種RM 重量預測肌力 - Audi Lu的討論與評價
在肌力訓練中一個很常聽到的詞叫RM (Repetition of Maximum)，它是指一個人在最大重複次數下能舉起的重量，12RM 代表的重量就是你只能舉12 下的重量， ...
1rm最大肌力計算機在1RM計算機｜最大重複次數｜重量要舉多重？ - Ashlee咻咻的討論與評價
1RM 計算機. 1RM 就是最大肌力，. 也就是你只能成功完成1 下的最大重量. 1RM = 重量× (36 / (37 – 次數)). 重量*. 次數*. 1RM 計算結果. Ashlee xiu. 358K subscribers.
1rm最大肌力計算機在如何計算自己的1RM？試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量的討論與評價
如何計算最大重量？ · 綠色圈圈：最大重量的％，舉例來說：假設你在跑肌肥大課表，需要80％1RM的八下，那你就是使用78.8kg · 黃色圈圈：各個％數的最大重量 ...
1rm最大肌力計算機在1RM 計算器– 1分鐘知道適合訓練重量 - TaekwonDOwen的討論與評價
想計算自己的最大肌力是多少，可以透過以下計算器來計算。 你亦可以透過自己所做動作的最高上限作為標準，亦可得知1RM的最大肌力。
1rm最大肌力計算機在我該舉多重？最低風險測出最大強度！ - 超核心健身中心的討論與評價
計算 出1 RM 67kg x 70% = 47 kg ，即為肌肥大的合適重量。 1 RM 的測試其實大多使用在健力、健美、舉重等比賽型選手身上，. 因為測試的危險性非常高 ...