運動強度分級、運動強度計算、運動強度心跳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動強度 · 費力身體運動(High-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。 · 中度身體運動(Moderate-intensity Exercise)： · 輕度身體運動( ...

運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、感覺盡力程度 ...

什麼是中強度運動？什麼是高強度運動？ ... 世界衛生組織(WHO)建議，所有的成年人(18歲以上)每周至少要有150分鐘中等强度，或每周至少75分鐘高强度的有氧 ...

運動除了種類之外，也有強度之分喔！是依據身體在運動時感到吃力的程度換算成此時大約的心跳數作為判別。

這樣的分數可以簡單的應對到心跳率，算是有很高的相關性，也就是6分是應對到心跳60下/分的情形，而13分則是心跳130下/分。以柏格自覺費力量表而言，當 ...

註3 運動強度可分低、中、劇烈強度：. 低強度：是指一些簡單、輕量，可以應付自如的體能活動。中強度：指做這些活動的時候，呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗，但不覺 ...

每週累計共150分鐘的中等強度有氧運動，或是75分鐘的高強度有氧運動。兩種強度的運動時間可以互相折抵，互相累加。（例如90分鐘的中強度加上30分鐘的高 ...

再者，不同類別的運動或體能活動會有不同的健康裨益。抗阻運動(如舉重和健身橡筋帶操)能增加肌肉的強度和耐力及保持或增加肌量。於發育期 ...

新冠肺炎COVID-19本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣， ...

在知道運動強度區間前，首先要算出自己的最大心跳率（Maximum Heart rate ,HRmax）要怎麼算：. 適合年輕人的算式：220－年齡; 適合較年長的算式：206.9－ ...