運動卡路里計算公式、食物熱量、一天熱量分配在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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運動卡路里計算公式在熱量來源 - 衛生福利部國民健康署的討論與評價
多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時，每日熱量攝取 ...
運動卡路里計算公式在日常活動消耗熱量參考值| 衛教單張的討論與評價
運動. 時間. 熱量. 運動. 時間 ; 游泳. 30分鐘. 518. 逛街. 60分鐘 ; 泡澡. 30分鐘. 84. 跑步. 60分鐘.
運動卡路里計算公式在活動熱量消耗的討論與評價
1.運動的好處: · 2.三三三運動法: · 3.每日以運動消耗200-600大卡熱量，每次運動消耗300大卡以上，最有效。 · 4.有氧運動為主(20分鐘以上)，搭配肌肉適能運動為輔(10分鐘)，可 ...
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運動卡路里計算公式在Keep Fit - 衞生署- Student Health Service的討論與評價
活動熱量 消耗表. ... 增加日常生活中的活動機會，例如多走路、多使用樓梯上落等. 運動的種類 ... 帶氧運動依賴身體的大肌肉活動，能強化心肺功能和增強耐.
運動卡路里計算公式在日常活動消耗熱量表的討論與評價
日常活動消耗熱量表. 單位：大卡／公斤（體重）／小時. 園藝. 4.7. 掃地. 3.9. 拖地. 4.9. 靜坐、讀書. 0.4. 咀嚼、看電視. 0.4. 坐車. 0.6. 穿衣. 0.7. 打字、打電腦.
運動卡路里計算公式在靠13 個日常活動就能增加熱量消耗！？ - 愛瘦身的討論與評價
考考大家，你知道一天消耗的總熱量要怎麼計算嗎？ 一天消耗熱量= 基礎代謝率＋平日活動量和運動量小編要偷偷告訴團員一些小秘訣，在日常生活中也 ...
運動卡路里計算公式在300 卡熱量活動表的討論與評價
300 卡熱量活動表. 資料來源:國民健康局. 輕度活動: 躺4 小時. 農事(拔草) 80 分鐘鏟土44 分鐘. 坐3 小時. 高爾夫球80 分鐘木工44 分鐘. 架車150 分鐘划船.
運動卡路里計算公式在常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性的討論與評價
... 基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高-6.8 x 年齡. 女性BEE = 655+9.6x 體重+1.8x 身高- 4.7 x 年齡. □所需能量= BEE x 活動因子x 壓力因子.
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以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里 ... 狀態下坐著、沒有任何活動時的每分鐘氧氣消耗量，所以越激烈的運動，耗 ...
運動卡路里計算公式在熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識的討論與評價
健康減肥方法☀減重☀大家都知道運動可以幫助消耗熱量，幫助達到減肥的目的。但我們怎麼知道自己的身體的什麼活動、活動多久可以消耗多少熱量？要如何的動法， ...