退奶食物表、爆奶食物、退奶步驟在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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退奶食物介紹 ... 生麥芽、韭菜、大白菜、空心菜、人蔘、水梨、鳳梨、菊花茶、薏仁湯、竹筍、四神湯、西瓜、薄荷茶、小黃瓜。

全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤、糯米類（油飯、肉粽）、蛋糕、巧克力、奶油、手工餅乾、洋芋片、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋、鳳梨酥、芭樂、柿子、未成熟香蕉 ...

隨著寶寶越大，對於母乳的需求會越來越低，媽媽會發現寶寶吸吮的時間變短，乳汁也漸漸減少。建議的退奶方式主要以調整（減少）擠乳的頻率，搭配退奶食物，就能幫助媽媽 ...

乳腺不阻塞，塞奶食物退散！乳腺阻塞是因母奶中的脂肪酸凝結成凝乳塊才會塞住；高油脂的食物 ...

退奶食物. 冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、咖啡、水梨、人參、韭菜、麥茶、空心菜、水蜜桃、奇異果、薏仁、豆芽菜、鳳梨、青草茶。 · 冷性蔬菜. 白蘿蔔、大白菜 ...

想要順利哺乳，發奶、退奶飲食要點停看聽 ... 發奶食物表 ... 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物，會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌不足。

上次因為生病感冒，結果太累退奶了～～還好補充超有效的追奶食物，奶量終於回來！發奶除了食物很重要，還必備三個要訣多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！

有了簡單觀念後，. 再根據媽咪需要狀況，搭配下表選擇食物，相信媽咪都能輕鬆愉快的哺乳喔！

退奶食物 (1~3前三項一定退奶千萬別勿食，其餘的不小心吃到可以快點追奶) 1．韮菜2．人蔘3．麥芽4．麥茶5．竹筍6．薄荷7．菊花茶8．瓜類9．蘆筍10．梨子11．大白菜12．

好想吃炸雞、配個可樂，可以小酌一杯媽？媽媽為了給寶寶最好的食物，有時候連飲食都變得戰戰兢兢。擔心不小心吃到什麼奶量突然降低，怕塞奶就不能吃 ...