跳繩時間、跳繩怎麼跳、跳繩瘦哪裡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你想讓跳繩減肥效果更明顯，可以嘗試一下間歇性高強度跳繩方法。以20分鐘為標準，先連續不間斷地跳3分鐘，休息30至60秒之後，接著再跳3分鐘後再休息 ...

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跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，跳繩減肥不僅瘦肚子，多加一個動作更能夠瘦 ... 自己的肺活量和體能都變得越來越好，也就可以開始慢慢拉長跳繩的時間！

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跳繩是一種最佳的減肥瘦身運動，研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉 ...

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