山藥一天吃多少、山藥功效、山藥的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然這是好東西，但也不能多吃，一人一天三四兩比較好，吃多了容易上火。山藥中的澱粉含量較高，胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。山藥是偏補的 ...

一人一天食用四兩山藥就足夠了。山藥不僅營養價值高，而且還具備藥用價值，可想而知其地位。很多人都會食用它，它帶給每 ...

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山药一天吃多少合适 ... 看情况而定。由于山药具有一定药性，因此食用是具有一定讲究的，一般要是使用山药治疗疾病，那么用量在15-30克；养生保健食用， ...

中藥材山藥的治療量為每日20～30克（山藥粉沖水吃），養生保健用量為每日15～20克。食用的鮮山藥可用至100～200克，做菜吃，下面筆者就收集來的山藥養生 ...

台安醫院營養師劉怡里表示，以澱粉類食材來看，100克的山藥有84大卡熱量，比起白米的140大卡的熱量低，抗性澱粉含量多，加上山藥的膳食纖維含量也高，可以 ...

山药可以每天都吃，食用量以自身情况来决定： 1、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。 2、补益强身：最适合老年人需要， ...

不過，山藥到底是生吃較好，還是煮熟吃比較養生？中醫師指出，日本山藥適合生吃，保留較多營養成分，可以整腸、提高免疫力，但是吃多容易拉肚子； ...

山药虽然滋补的效果很好，但是食用一定要适量，一般每人一天吃上三四两就可以了，因为山药藕固涩的作用，吃多了不但会上火，甚至还会导致人们出现的。吃 ...

山药一次吃多少合适 ... 山药一次吃200克左右就可以了。山药是一种富含淀粉的蔬菜，当菜食用过多会导致体内的碳水化合物摄入过多，影响身体健康，因此一次 ...