地瓜gi、地瓜gi、地瓜碳水含量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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地瓜的升糖指數(GI值)約55，所謂GI值是用來檢測食物吃到體內對血糖的波動大不大，若吃一個食物會讓血糖快速上升，就會促使身體分泌較多的胰島素出來將 ...

地瓜的皮含有很多纖維素、植化素、維生素、鐵、鈣等，所以吃地瓜最好帶皮吃，才有更高的營養價值。劉怡里說，由於地瓜富含β-胡蘿蔔素，抗氧化力強，膳食 ...

... 認為兩者帶來的飽足感足以做為整天能量來源，這樣吃到底實際效果如何？又有沒有實際根據？讓專家帶..(馬鈴薯,地瓜,番薯,減肥,熱量,升糖指數,GI值, ...

關鍵在血糖。要養成易瘦體質，首先要讓身體的血糖穩定，當我們選擇一些高升糖、也就是高GI的食物吃 ...

所謂的「升糖指數」也是大家口中的GI值，意旨食物對於身內增加血糖快慢的影響，由於吃進容易讓血糖急速上升的食物(EX:碳水化合物)，越容易分泌出胰島素 ...

A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂GI值是用 ...

算是高升糖高GI的食物. 水煮地瓜GI值則是40-50 算是低升糖低GI的食物. 這是因為烹調的方式讓直鏈澱粉與抗性澱粉含量比例不同的關係影響到了消化 ...

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.

不過，低GI食物是指吃下後造成血糖上升的速度與波動幅度較小，雖然能幫助 ... 屬於低GI食物，蔬果類則有菠菜、高麗菜、大白菜、花椰菜、豆芽菜、地瓜 ...

地瓜富含高纖維，升糖指數約55～70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，取代營養價值較 ...