低碳飲食菜單外食、低碳晚餐、低碳日外食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花花在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 ... 第十二名──新東陽（辣味肉醬、原味肉醬、蒟蒻絲）：低碳、低糖的辣味 ...

生酮飲食必須攝取含糖低的食物，因次，首先必須先瞭解有哪些食物含有糖份。基本上米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米都算是含糖的碳水化合物。而水果、甜醬料 ...

即便是便利超商提供的食物，也會是生酮飲食的很好的選擇。利用極低碳飲食來促使身體燃燒囤積的脂肪，已是人體生理科學上的顯學。但是，絕大多數的 ...

相信生酮一陣子後，普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應，可是完全不吃澱粉，實在太困難變成生活型態，所以蠻多人改成低碳水的模式，簡稱「低碳飲食」。

生酮低醣外食要怎麼吃？其實就一個重點，主食去掉，盡量以蛋白質及不加糖調味的食物下去選，剩下補油什麼的動作，可以靠在家吃或者帶瓶橄欖油自行添加 ...

低碳飲食菜單外食 3原則！食材以原型為主：避開過度加工、油炸的食物，盡量選擇更天然呈現的食物; 拒絕「糖 ...

本篇介紹生酮飲食菜單，但針對外食族的一日三餐來規劃，同時建議的注意事項～ ... 也建議大家多吃燙青菜、滷蛋、三層肉，低碳又飽足唷！

外食族的減醣飲食這樣吃！早、中、晚餐減醣菜單，趕快記下來！無論是在家料理，還是在外覓食，都一樣可以在吃飽喝足的狀態下，達到瘦身減脂的目的>>

小酮人們可以根據低碳飲食比例，挑選想要吃的食物。各種蔬菜、肉類、魚類、蛋類、奶酪等都可以；; 不吃主食、不喝含糖和酒精飲料， ...

已經下定決心吃低醣生酮飲食法了，可是有時候必須外食，擔心無法挑對食物吃嗎？生酮實踐者彭安安、成大醫院營養師賴美娟說，只要掌握3個低醣生酮飲食 ...