體重下降基礎代謝下降、基礎代謝率標準、吃不夠基礎代謝在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不過體重下降基礎代謝率要增加除非你減去的全是脂肪同時還增加了很多肌肉.. 這可沒那麼簡單..在減脂的同時要保持一樣的肌肉量都蠻有難度的..

肌肉和脂肪都能幫身體消耗熱量，但1 公斤的肌肉每天可消耗約75～100 大卡，幾乎是脂肪的10 倍以上。假如肌肉量下降了，基礎代謝率也會跟著降低，這是非常 ...

依照網路上面的計算公式Peeta：180公分/91公斤，每週訓練5-6次，得出基礎代謝率bmr ... 好害怕自己的代謝異常下降，我常常都覺得很好笑，你飽了是因為你的基礎代謝真的 ...

水分攝取不足：一天攝取的水量至少要達到自己體重的30倍，水分攝取不夠，體內循環量減少，新陳代謝變慢，基礎代謝跟著下降。肌肉量下降：基礎代謝的 ...

另一個原因是，人體肌肉量也會隨著年齡增加漸漸流失，在「基礎代謝下降」與「自體消耗熱量的利器減少」雙重夾擊之下，中年發福就這樣發生了。

因為不正確的減重，會造成脫水及肌肉組織消耗，脂肪組織代謝變慢，一旦開始復胖，在基礎代謝率下降的情況下，體脂肪組織持續上升，當然會愈減愈胖。靠 ...

身體小辭典☀基礎代謝率☀要健康減重又不痛苦節食，只要透過均衡飲食攝取 ... 的熱量等於肥胖，反之攝取的熱量小於消耗的熱量等於減輕體重，一定會 ...

不吃東西初期體重下降得快，主要原因是未進食導致肝醣大量分解造成的脫水. 現象，而不是真正的消耗脂肪！並且長期節食還會讓#基礎代謝率下降，身體會開始儲存脂肪， ...

如果沒有吃到基礎代謝，怎麼辦？」隔日斷食法，有助於減輕體重. 本篇我們要來破解這個迷思，其實你根本不用管基礎代謝率 ...

而一個月過後，受試者平均減去了3.5公斤體重，但基礎代謝率幾乎沒有任何變化！ ... 當這個數值降低，基礎代謝率與活動耗能就會跟著下降。