影響基礎代謝率的原因、基礎代謝率標準、吃不夠基礎代謝在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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睡不飽也會影響代謝率嗎？當然會！身體會分泌一種激素叫做「瘦體素」，它可以幫助抑制食慾、增加熱量消耗。瘦體 ...

難怪瘦不了！基礎代謝率變低的5大原因熬夜、不吃早餐都NG · 1.過度節食 · 2.飲食不規律 · 3.睡眠作息不正常 · 4.體溫較低 · 5.蛋白質攝取不足.

另一個原因是，人體肌肉量也會隨著年齡增加漸漸流失，在「基礎代謝下降」與「自體消耗熱量的利器減少」雙重夾擊之下，中年發福就這樣發生了。廣告- 內文 ...

造成基礎代謝下降的常見原因 · 年齡增加：隨著年齡增加，活動力下降，肌肉量減少，每天消耗的熱量就會減少，飲食習慣若還是跟年輕時一樣，就容易「中年發福 ...

除了飲食與運動外，還有很多因素會影響「基礎代謝率」，說明如下：. 一、氣溫：天氣冷的時候，身體為了維持恆溫，基礎代謝率會上升。同樣的道理，熱帶地區 ...

1. 壓力太大代謝下降 · 2. 年紀漸長荷爾蒙變化 · 3. 吃太少、熱量攝取過低 · 4. 蛋白質吃不夠.

身體小辭典☀基礎代謝率☀要健康減重又不痛苦節食，只要透過均衡飲食攝取 ... 提到少吃多動這個方法，但是不知道原因就故意不吃，反而會得到反效果。

依照網路上面的計算公式Peeta：180公分/91公斤，每週訓練5-6次，得出基礎代謝率bmr為2068卡，每日總代謝Tdee為3567卡，如果還要增肌的話，通常會多吃100~500 (依照體重改變 ...

因為不正確的減重，會造成脫水及肌肉組織消耗，脂肪組織代謝變慢，一旦開始復胖，在基礎代謝率下降的情況下，體脂肪組織持續上升，當然會愈減愈胖。靠 ...

‧成年人每日需要熱量是由三因素影响：基礎代謝率、食物熱效應和活動量。 ‧基礎代謝率(Basic Metabolic Rate，BMR)，或稱為休息代謝率 ...