蛋白質的好處、蛋白質的食物、蛋白質的作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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充足蛋白質的10大好處 · 1.增加飽足感 · 2.促進脂肪燃燒 · 3.維持體重 · 4.增加肌肉量 · 5.抑制想吃消夜的慾望 · 6.降低血壓 · 7.保護骨骼 · 8.不會造成腎臟負擔.

蛋白質不只是每天的三大熱量來源，也是對人體很重要的營養素，不只可以幫助我們長肌肉，還能負責合成酵素、增加免疫力、維持血液正常、協助分泌荷爾蒙 ...

總體來說，蛋白質對人體有不同的益處：塑造肌肉，控制體重，促進代謝，保持肌肉等– 足量的攝取，可以幫助健身愛好者達到理想的健身目標。 Impact 乳清蛋白 ...

橫濱土田醫療診所院長土田隆指出，蛋白質可幫助血清素或褪黑激素等腦內分泌物循環。血清素是能舒緩壓力，讓心情保持平和的幸福荷爾蒙；褪黑激素則是由血清 ...

為什麼有運動就要補充蛋白質？營養師說有3項好處 · 蛋白質打造體態、保護肌肉，降低運動疲勞不適感 · 不需經人體分解消化，小分子胺基酸效果更快 · 想提升增 ...

1.充滿光澤的美膚、美髮. 蛋白質是構成身體各種組織的成分，也是讓皮膚及頭髮健康的關鍵，讓皮膚水潤有彈性的膠原蛋白，也是蛋白質。 · 2.提升免疫力.

近年來減肥議題興盛，高蛋白質飲食能增加飽足感、延緩血糖上升、減少脂肪、長肌肉等優點，已成為主流。依據國民健康署「2013～2016年國民營養健康狀況變遷調查結果」，19至 ...

1.充滿光澤的美膚、美髮. 捲動即可顯示後續內容廣告 · 2.提升免疫力. 蛋白質不足容易罹患傳染病。 · 3.增加肌耐力和燃燒脂肪. 蛋白質是肌肉的材料。 · 4.夜夜 ...

提到蛋白質，您會想到什麼？其實蛋白質不僅是構成人體肌肉、器官的主要原料；更與碳水化合物、脂肪同被列為「人體3大必須營養素」 ...

植物性蛋白質3大好處：營養價高、低過敏、環境友善 · 1.營養價值高且熱量低. 植物中如大豆、黃豌豆屬於完全蛋白質，人體必需的9種胺基酸都有包含在內，也 ...