BMR TDEE、熱量赤字計算、基礎代謝計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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TDEE 計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下， ...

BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。生理性別： ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。

現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式，會先算出基礎代謝率BMR，再以依照平常的活動程度高低，乘以一個介於1到2的數值。每天如果都是久坐上班、通勤 ...

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不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

TDEE ( Total Daily Energy Expenditure) 為每日總消耗熱量，根據基礎代謝率(BMR)、每日活動量(TEA)、咀嚼食物消耗的熱量(TEF)加總，得出一天應該吃進 ...

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TDEE. TDEE (Total Daily Energy Expenditure ) 指的是身體每天熱量的總消耗量= 基礎代謝(BMR) +產熱消耗( ...

以下這篇文章將提供你BMR和TDEE的計算公式、計算機，以及解讀算出來的數字背後的意義。不囉唆，一起往下看吧。如何計算TDEE. TDEE 計算機.

1.熱量赤字TDEE和基礎代謝率BMR 計算方法 · 2.想透過重量訓練提高基礎代謝BMR需要多少時間 · 3.想增加基礎代謝率BMR你每天要吃多少蛋白質？ · 4.結語.