體能訓練項目、體能訓練項目、體能訓練課表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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（三）審慎選擇所欲從事的運動項目，建議採綜合訓練方式進行，內容涵蓋有：. 1.增進心肺耐力的運動方法；. 2.增進肌力／肌耐力的運動方法；. 3.

中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練. ... 【徒手健身】肌群訓練X解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析；無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久!

在設計訓練計劃時你目前的體能狀況，身體是否有受傷，或已具備重量訓練動作技巧都是重要的考量的要點，以下我們用表格分級。訓練狀態, 目前計畫, 訓練年限, 訓練頻率(週) ...