開合跳一個月、開合跳一個月、開合跳減肥成功在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「開合跳」是常見的熱身運動，動作簡單似乎不容易出錯，但其實跳法也有一番學問！正確練習「開合跳」不僅能燃脂瘦身，還有降低骨質疏鬆和促進心肺功能 ...

開合跳，一個有效提升心率，促進身體代謝，消耗脂肪的健身動作，可以同時調動四肢肌群、腰腹肌群參與訓練。對於上班族來說，是個非常理想的燃脂訓練 ...

超高效燃脂「開合跳」每天5分鐘一個月速速瘦三公斤，再教你3招變化式. Women's Health 更新於09月19日02:23 • 發布於09月13日05:56 • Women's Health美力圈.

後來隨著人們不斷去研究它，發現這個動作既是無氧也是有氧，只要稍微調整一下速度，消耗的能量也會相對應的提升，而且燃脂的能力已經超越了跑步。所以開合跳對於“減肥者”來 ...

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開合跳一個月. 每天做1000個開合跳，堅持一個月，瘦到你懷疑人生. ... 簡單、上手度高，而且燃脂功力強大，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合跳，一定能看到改變。