西米卡路里、西米卡路里、芋頭沙西米露在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

因加入了椰汁或花奶，所以卡路里較高，同時其飽和脂肪亦較高，不利心臟健康。而西米屬精製澱粉，其營養價值低。 朱古力心太軟配朱古力雪糕463kcal + ...

... 食物，其他則用堅果、種子類製成，蘊藏豐富的脂肪；還有用到椰汁煮的糖水，舉例是椰汁西米露，這些糖水的脂肪含量高，它們的熱量來自脂肪、糖分。

西米 露布丁(100 克)含有119卡路里. 营养成分. 食用量. 100 克. 每份. 能源. 498 千焦. 119 千卡. 蛋白质. 2克. 脂肪. 3.7克. 饱和脂肪. 0.931克.

營養師吳耀芬（Kathy）為你揭開常見中式糖水卡路里排行榜，教你至fit食法，以及介紹較健康糖水。 ... 中式糖水卡路里排行榜3：椰汁西米露（290Kcal）.

西米 中含有多种有益营养成分，如钙、铁、磷、蛋白质等，对人体健康有很大好处。 西米露热量. 每100克西米露的热量约为70卡路里左右，其中含有约15克碳水 ...

西米 营养成分(每100克),热量195千卡，碳水化合物31.5克，蛋白质12.4克，脂肪2.2克。

西米 几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物, 一种高碳水化合物的食品, 100g 西米的热卡和100g我们吃的大米相当，可能还略高一些。

西米 露是一款卡路里非常低的糖水，但是要注意的是，西米露里儘量不要加水果，尤其是芒果，因為一個芒果的熱量就高達240。西米露有溫中健脾，治脾胃 ...

品應不超過200 卡路里，7 克脂肪(相等1.5 茶匙油)，25 克碳水化合物(相等5 茶匙 ... 芋頭及西米均為高澱粉質材料，加上調味的砂糖，相等糖份達至12.1 茶匙，僅次於椰汁.

芋奶西米露（1人份） · 做法 · 1.將芋頭洗淨、去皮、切塊，加水電鍋燜煮至糊狀。 · 2.西谷米加水煮透，撈起備用， · 3.水滾加入芋泥糊、椰奶、牛奶及西谷米， ...