睡眠時間建議、睡眠時間表、睡眠時間研究在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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9個年齡層睡眠時間建議 ; 學齡前, 3-5歲, 10-13小時 ; 學齡, 6-13歲, 9-11小時 ; 青少年, 14-17歲, 8-10小時 ; 年輕人, 18-25歲, 7-9 小時 ; 中壯人, 26-64歲 ...

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間，如今卻成為所有人的建議睡眠量。為了達到這個目標所產生的壓力對人的傷害極大，而且不利於我們找到自己真正需要的 ...

各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲：9~11小時 · 青春期14~17歲：8~10小時 · 成人18~64歲：7~9小時 · 65歲以上：7~8小時 ...

南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。如果 ...

成年人所需的睡眠時間為7~9小時，可依照身體狀況進行調整。但據調查，台灣成年人的平均睡眠時間不到8小時，這與加班工作或夜間休閒有關，建議最好不要熬夜 ...

最近還有人著論出版，認為只要經過訓練就可以成為短時間睡眠者，而且建議大家睡少少的，以便從事更多的活動。但是我反對非短時間睡眠體質的人，用逞強 ...

每天睡滿8小時是很吸引人的整數，但這經久不衰、所謂智慧睡眠的建言並不適用於所有人。8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間，如今卻成為所有人的建議 ...

不同年齡層需要的睡眠時間也不一樣，「美國國家睡眠基金會」（NSF）建議各個年齡層的「黃金睡眠時間」：. □0至3個月的「新生兒」－每天睡眠至少14 ...

徐醫師建議民眾，不要熬夜，盡量在晚上10、11 點之前睡覺。睡眠品質與健康息息相關，每個人都應對睡眠有正確了解，同時檢視自己的狀態，進而改善睡眠狀況 ...

美國心臟病學會刊登的研究對象平均年齡約46 歲，根據美國國家睡眠基金會的建議每晚需要7~9 小時睡眠時間，與這項研究與建議的6~7 小時並不一致。研究人員 ...