正確睡眠時間、睡眠時間表、睡眠時間研究在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

正確睡眠時間關鍵字相關的推薦文章

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

研究建議，6至13歲仍需要足夠睡眠，一天睡9～11小時為佳，但不建議睡超過12小時。 14～17歲青少年：8～10小時. 14至17歲青少年會花費相當多時間在課業 ...

陳欣湄說明，6至8小時是成年人的建議睡眠時間，這個觀念導致兩大族群的人都不知道自己睡錯了。像是65歲以上的長輩，隨著年紀增長，需要的睡眠時間會逐漸 ...

◎整晚的睡眠中，前面兩至三個週期，較有深層睡眠，而最後的兩至三個週期，大部份. 是停留在淺眠、作夢的狀態。整晚的睡眠中，深層睡眠時間加總、通常是1-2 小時。 ◎睡眠 ...

9個年齡層睡眠時間建議 ; 學齡前, 3-5歲, 10-13小時 ; 學齡, 6-13歲, 9-11小時 ; 青少年, 14-17歲, 8-10小時 ; 年輕人, 18-25歲, 7-9 小時 ; 中壯人, 26-64歲 ...

學齡兒童（6歲到13歲）：9～11小時，但不建議超過12小時。 ... 青少年（14歲～17歲）：可以稍微縮短到8～10小時，不建議小於7小時。 ... 成年人（18歲～65歲） ...

你一天的睡眠時間足夠嗎？多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了 ...

實際上，各種研究最常得出的中間值大約是7到7小時半，或許是受到媒體影響，大多數人都以為「8小時是最佳的睡眠時間」。但是，有關單位建議的睡眠時間， ...

根據美國疾病控制與預防中心的研究數據顯示，成年人每晚至少要睡7小時，學齡兒童則需要9-12小時，青少年則是8-10小時。若入睡太快或是白天總感到疲倦， ...