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本篇則是以食物熱量計算為重點介紹,份量的概念在食物的計算上很重要,你可以有食物的代換表,來獲得該食物的份量及熱量,再進行計算,來知道你大概吃了多少的熱量。

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食物組成計算器,透過這個計算器,你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪, ...

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