減脂餐ptt、減脂飲食、上班族減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久，前前後後在這邊也得到了不少幫助。近期剛好有點空閒時間，索性將過去這段瘦身經歷整理 ...

大家好，第一次在這個版發文請大家鞭策用力一點沒關係…先謝謝各位了～我的身高體重：172/95 職業：大學生前陣子去做體檢的時候醫生說我的血壓偏高要 ...

性別：女年紀：25身高：159體重：57基代：1200因為作息的關係，一天吃兩餐，採168的方式，菜單如下‧午餐：兩份即食雞胸肉+一顆蘋果+一顆奇異果‧晚餐：600-700卡的 ...

想要成功減肥並且不復胖，一定得靠飲食調整！營養師說得好：八分靠飲食，二分靠運動，因此想要擁有瘦下來，減去多餘的脂肪，你一定要好好吃， ...

【免費觀看】付費級別講座- 減脂金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ...

也不確定算不算減脂常常都吃類似的只是今天用了新的食材佛手瓜生吃因為不小心家裡每個人都買了佛手瓜所以今天做了涼拌佛手瓜沙拉材料是一個佛手瓜切絲一條黃瓜兩顆不同 ...

自己過去實施168斷食覺得不吃早餐真的好痛苦最後還是決定乖乖吃三餐身體多動比較適合我另也建議能用營養師的菜單製作一些自己喜愛的料理簡單處理味道也較不單調-- ※ 發 ...

這邊首次分享自己的減脂心得也順便記錄一下這幾個月的成果，還請各位手下留情小弟是個常加班的上班族，健齡才兩年也練得不是太專業，直到這半年希望 ...

早餐：不吃午餐：平日為員工便當假日會至超商挑（ex.蕎麥麵+雞胸肉/ 雞肉飯糰+鹽水雞+茶碗蒸）晚餐：平日至超商挑假日隨意吃其他：在同事建議下運動日會喝一杯高 ...