沒吃什麼體重上升、每天運動變胖、運動一個月變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你每天的飲食攝取量都吃很少了，體重還是不動如山，很有可能是因為你長時間採取了「極低熱量減肥法」，每天食物的攝取量非常少，類似於節食的減肥方式 ...

不吃不等於變瘦變胖的8個原因 · 1、易失控怒吃→心情不好更易失控： · 2、沒飽足感→吃更多垃圾食物： · 3、沒力氣運動→加速肌肉流失： · 4、壓力肥→影響 ...

多數人認為年過中年，新陳代謝變慢才導致體重增加，很遺憾的，20歲和60歲的新陳代謝沒什麼變化。 2021年發表在《科學》（Science）雜誌的研究裡，發現 ...

1.基礎代謝率降低. 會讓身體會減少耗能，節食的效果也會越來越差。 · 2.壓力肥. 當效果變差就會造成壓力性的肥胖，以及壓力性暴食。 · 3.想吃垃圾食物. 暴食的時候，當然不 ...

1.代謝不好. 極端的減少熱量，基礎代謝(心臟等等基本人體所需的熱量)往下降 · 2.體溫低跟手腳冰冷. 因為在減肥，是不是都只吃沙拉啊？ · 3.維他命B群不足.

中華民國肥胖研究學會榮譽理事長蕭敦仁表示，許多民眾多會認為只要少吃體重就會下降，但人體在飢餓當下，飢餓荷爾蒙會上升，增加吃東西慾望，雖然短時間內 ...

沒吃什麼體重一直增加？專家教你如何快速但安全地減肥. #1 增加你的蔬菜攝入量; #2 製作更好的早餐 · 很努力運動或節食卻越減越肥？立即免費獲得《正確 ...

長期任由身心壓力肆虐，因為神經與內分泌的改變，可不見得會衣帶漸寬人消瘦。身體為了要因應壓力，會吝惜消耗熱量，傾向將吃進去的食物轉變成脂肪備戰，就 ...

2.相同分量的餐點，與其一口氣吃完，不如分五次吃，只要總進食量不增加，一天吃十餐也無妨。本文節錄：真希望回到20歲的體重：日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量 ...