檸檬酸鈣吃法、檸檬酸鈣吃法、檸檬酸鈣功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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碳酸鈣、檸檬酸鈣哪個好？鈣質補充議題不可不知！想要吃對鈣質，首重「吸收率」好不好。本篇總整理利用日常食物補充鈣質的方法，快來一起認識吧！

故也建議一個時段內鈣質攝取量，不超過500mg以維持良好的吸收率。例如：一包含300mg鈣質的檸檬酸鈣粉包，一次吃兩包不如分兩個時段各吃一包效率更好 ...

檸檬酸鈣則不受胃酸pH值影響，空腹或飯後、睡前吃都可以，適合大部分人食用，缺點是含鈣量比碳酸鈣低，不過吸收利用率卻較高。另外還有一種近年來崛起的 ...

碳酸鈣：在強酸存在的情況下，會被溶解，比較好吸收，所以會建議在飯前、隨餐或飯後吃皆可。海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣的吸收較不受此限制，因此 ...

由於鈣質吸收需要胃酸幫助，隨餐或飯後2小時內服用最好。檸檬酸鈣的吸收較不需要胃酸，可以不受此限制。腸胃道的鈣質的吸收速度緩慢，所以一次補充 ...

我個人是覺得WEIDER威德檸檬酸鈣吃的方式很方便，撕開即食，吃起來是酸酸 ... 我的吃法是撕開包裝直接倒入口中食用，一邊搭配開水方便吞嚥。以^^亞莎 ...

檸檬酸鈣：相較於碳酸鈣，吸收比較不依賴胃酸，飯前、飯後都可以食用。因此食用前記得確認鈣片的鈣質種類，或是依照產品標示食用，確保吃下肚的 ...

食用分法簡單，成人每日1~3次，每次1包。1包有315mg的鈣，請斟酌用量，一次食用超過500mg腸道對鈣的吸收反而下降，多食 ...

種類名稱. 優點. 缺點 ; 碳酸鈣. 含鈣量高、成本低. 吸收率低、副作用較大、空腹吃易產生消化道不良反應，需要隨餐或飯後服用 ; 檸檬酸鈣. 對腸胃較無刺激性 ...