檸檬水升糖指數、檸檬升糖指數、檸檬水升糖指數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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並且檸檬的含糖量也只是在8%～10%之間的。並且升糖指數在34左右。相對於其他的水果來說。檸檬的含糖量是很少的。並且研究發現檸檬還能起到治療糖尿病 ...

喝原汁太酸，加糖熱量爆表有些人受不了檸檬的酸味，會加入糖或蜂蜜一起享用，雖然檸檬原汁100公克僅30 大卡，熱量很低，但若加一匙糖，會再暴增60 大卡。 · 易刺激胃酸分泌 ...

據外媒《The Conversation》報導，飲用檸檬水可幫助補充維生素C與水分，不過無法幫助排毒，但有少量研究顯示，飯前喝檸檬「汁」，可能可幫助降血糖。澳洲 ...

做食物的時候放點檸檬，可以很快降低食物的升糖指數，還可以延緩為的空間，所以檸檬不僅對身體幫助很大，就連對糖尿病患者也有明顯效果。 (source: toutiao). 生活中還有 ...

升糖指數和檸檬. 食物中的GI越高，血糖的峰值就越大。當檸檬汁與高GI的食物一起食用時，可以減緩澱粉向糖的轉化，從而降低食物的GI。

柠檬是世界上药用价值最好的水果之一，它的价值也是最高的。不仅能美容减肥还是起到治病的作用。并且柠檬的含糖量也只是在8%～10%之间的。并且升糖指数在34左右。

以米飯為例，其昇糖指數為百分之八十三點二，在蒸米飯時加入48ml的檸檬汁，能够讓昇糖指數降低百分之三十二。這是由於檸檬汁是有機酸，可以改變食物與人體消化酶的接觸面積 ...

該研究以20～30歲男女為對象，在飯前飲用30g（約2大匙）檸檬汁，就可顯著 ... 有女大生意圖喝檸檬水瘦身，然而因為有添加蜂蜜的習慣，反而喝進更多糖 ...

患者：血糖一直偏高，用了偏方喝檸檬水身體感覺好點了，我可以一直喝檸檬 ... 會引起升高血糖激素的大量分泌，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及 ...

綠茶、苦瓜、檸檬皮能穩定血糖專家曝「控糖」關鍵營養素 ... 植化素可以穩定血糖，尤其是含苦味的綠色植化素，來自苦瓜、山苦瓜、檸檬皮、綠茶等。