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... 兩倍不用說這半年多心得就是碳水還是要吃不管妳的目標是增肌或減脂我 ... 碳水越吃越少所以減脂增肌效果不是很好最後兩個月放棄改往增肌加碳水 ...

50 F →handsomecat3: 而且很愛吃米飯(碳水)。人家還不是增肌增那麼多 03/04 23:39. 51 F →handsomecat3: 當然就是水滸傳裡面魯智深的體型，身材飯桶型 ...

不過我的問題是，既然碳水並不會幫助增肌，是不是就可以不用吃那麼多？甚至在運動前後補充充分就可以了不是嗎？以下實例說明：小弟我80公斤TDEE計算需約3000大卡（ ...

jayin07: 之後碳水吃回來，訓練品質也回來，肌肉也回來了02/22 01:24 ... 推adaplant: 只靠吃跟維持原訓練增肌脂肪增加的速度會超乎想像（02/22 08:18.

增肌碳水ptt ，大家都在找解答。一般來說要肌肥大碳水/蛋白質/脂質要補充足量想問的是如果不喜歡吃碳水... 只適用在減脂期(? 先感謝各位巨巨了-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.166.199 ※ 文章網址: ... 31 F 推KIMBEOM: 有碳水補充品啊用喝的 07/02 14:13 ... 75 [討論] 是增肌難還是減脂難.

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2021年1月13日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.138.67 (臺灣) ※ 文章網址: ... 25 F →axis0801: 碳水吃太少會減少原本可幫助蛋白質合成的肌肉量, ...

[問題] 增肌期吃碳水化合物. 作者: shiousmallm (小M) 2022-05-25 12:15:25. 上次提問後發現自己是真的吃太少但現在有個問題(? 一般來說要肌肥大碳水/蛋白質/脂質要 ...

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