魚類蛋白質排行、高蛋白蔬菜、芭樂蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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魚肉卡路里排行榜附蛋白質含量 · 魚肉卡路里第1名鯖魚. 每100g魚肉/417kcal 碳水0.2/蛋白質14.4/脂肪39.4 (g). 吃魚魚肉卡路里排行榜 · 魚肉卡路里第2名 ...

營養師高敏敏整理16種魚類的熱量排行：. 鯖魚417kcal：碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g). 秋刀魚314kcal：碳水0／蛋白質18.8／脂肪25.9 (g).

△ 海鮮是較低脂食物，魚類所含的主要是不飽和脂肪，有助保持心血管健康。肉類蛋白質豐富，但脂肪及飽和脂肪含量也較高。營養師表示，海鮮及魚類也含有 ...

魚類中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸（必須脂肪酸），其中包含了市面上魚油產品中，最重要的2個成分EPA及DHA。透過吃魚攝取好的油脂後，不但能增強身體保護 ...

蛋白含量高的魚排名：1、帶魚2、青魚3、鯉魚4、鯽魚5、鮪魚6、三文魚1、帶魚詳細介紹：帶魚中不僅蛋白質含量高，它裡面的不飽和脂肪酸對人體也有很好的滋養效果， ...

肉質鮮甜的虱目魚，除了含有豐富蛋白質、菸鹼酸，鈣含量也相當豐富；唯魚肚的脂肪含量較多，建議選擇烹調較清淡的虱目魚肚湯，避免油煎。 ☆ 鮭魚19.8g（ ...

多寶魚廣泛分布於暖熱海域中，它膠質蛋白含量高，味道鮮美，常見食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料。 TOP.7 海參. 各類海鮮蛋白質含量排行榜. 蛋白質：16.5 克/ ...

蛋白質 · 回首頁營養成分表操作說明 · 豆類、堅果及種子類『蛋白質』排行榜. (每100克食材；g = 克) · 魚貝類『蛋白質』排行榜. (每100克食材；g = 克) · 乳品類、蛋類『 ...

鱸魚：98kcal／碳水0.9／蛋白質19.9／脂肪1.5 (g). 16.石斑魚：90kcal／碳水0／蛋白質20.2／脂肪0.5 (g). △▽營養師公布16種魚類熱量排行。

堪稱「蛋白質之王」的鮪魚，含豐富EPA、DHA、鐵質等多種營養素，加上單位熱量低（油脂較多的鮪魚肚除外）、口感一級棒，簡直就是完美食材。平常若較難 ...