能量飲料副作用、魔爪副作用、提神飲料推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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嫚嫚營養師表示，提神飲料也是可以健康安心的喝，關鍵就在保持良好習慣。首先自然不可過量，需留意自己的攝取上限，建議真的感覺自己需要提神再喝就好。若 ...

根據董氏基金會2019年的能量飲市調數據，約6成年輕族群都喝過能量飲料，高達65%不會注意成分標示，且超過半數都曾出現心跳加速、頭痛、噁心等副作用。

1. 咖啡因過量：. 咖啡因短時間內大量攝取，除了容易過度亢奮，也容易利尿、失眠、抽搐、血壓提升，嚴重則可能造成心悸、心律不整等問題，甚至導致休克、 ...

含糖量能量飲料的含糖量其實不少！咖啡因攝取過多咖啡因的話可能會產生失眠、焦慮、心律不正等副作用。而最不健康的 ...

美國小兒科學會也聲明，18歲以下的青少年不該飲用能量飲料，以免造成神經系統發展受損，以及危害心血管的健康。牛磺酸與維生素B群，讓人精神好的主要因素 ...

除此之外，能量飲料喝起來甘甜可口，除了提神成分外，裡頭也都加了不少糖份。若以紅牛為例，每100ml的紅牛中，裏頭含有11g的糖份，相當於喝下2顆方糖。

維生素B3過量會皮膚潮紅，超量更多還會導致肝臟毒性。曾有醫學期刊報導，有個一連三星期，每天喝五罐能量飲料的男人，後來因為體內累積的維生素B3過多，而 ...

⚡️含糖量：能量飲料的含糖量其實不少！ ⚡️咖啡因：攝取過多咖啡因的話可能會產生失眠、焦慮、心律不正等副作用。而最不健康的飲用方式 ...

過去在講座場合裡，有些學員曾分享會透過喝能量飲料為自己充電、緩解疲勞。不過，這些飲品真的有助提神嗎？會不會有哪些副作用？是否每個人都適合呢？

能量飲的提神成分主要來自咖啡因及維生素B群，咖啡因雖然在短期內可以人體快速吸收而達到提神效果，但也可能造成中樞神經焦慮與睡眠障礙等副作用。