紫米五穀飯怎麼煮、五穀米電鍋、五穀米怎麼配在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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紫米，即為「黑糯米」，黑糯米相較於白糯米黏性較低，但由於糯米本身黏滯、吃過量不好消化，因此煮飯的時候，白米比紫米的比例可以是1：1/2 ...

步驟 · 白米與紫米比例為10:1 1杯白米及0.1杯紫米(約200g:20g).

黑米飯非常營養，許多人或許搞不懂黑米與紫米的區別，其實兩種都屬糙米，黑米是黑秈糙米，而紫米則是黑糯糙米，兩種營養都很豐富，具有花青素， ...

(↑健康減肥食品-桂格免浸泡五穀飯↑). 因為<免浸泡五穀飯>含有紫米，所以白米染到紫米的顏色，看起來也蠻美味的，. 可以混白米，也可以單煮，還可以 ...

五穀飯很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥呢 ...

養生紫米飯。全家大小都愛吃-小太陽316電鍋食材:(二人份）紫米1杯白米1杯水2杯1.煮前紫米至少泡水1小時半，淘米時動作要輕，1次2次就好。 2.

因為一直很喜歡吃紫米所以這次白米吃完後我就買了紫米可是聽說紫米飯煮的方法跟白米飯不太一樣不知道該怎麼煮才對呢? 板上查到的好像都會混著白米或是 ...

紫米我喜歡拿來煮甜米飯或者甜粥，這樣煮總是我一個人吃，兒子不吃黑色食物，除了香菇，木耳，老公則是不吃甜食。原本想做成紫米油飯但是又考慮養生， ...

如果不泡水，直接按照煮白米飯的方式來料理，糯米肯定跟你不熟。紫米泡水要4～6小時，白米頂多30分鐘，想要回家後不用等太久就能煮紫米飯，主人就會 ...

【不浸泡紫米的煮飯法】來不及浸泡紫米卻又想要吃紫米飯的時候，這個做法就派上用場啦！紫米（夏慧的紫糯米）：半杯白米（邱大姊台梗九號）：兩杯內 ...