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核心肌群是位於靠近脊椎的最深層肌肉，可提供全身結構性的支撐。 • 大核心肌群位於軀幹且包含腹部區域及中下背部。例如骨盆底肌肉、. 腹肌、脊轉肌、橫膈膜等。

核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌，. 其中腹橫肌和多裂肌屬於深層的核心肌群，特點為小、短、薄， ...

核心肌群是指肩膀以下到髖關節以上的肌肉 ... ，進行任何運動都會用到，「棒式」可說是基礎中的基礎，可訓練多裂肌與腹橫肌，保護脊椎與五臟六腑的健康。

除了體操、街舞、啦啦隊、跑酷這類仰賴核心肌群的運動之外，在任何運動當中，核心肌群也扮演著力量的樞紐。像是拳擊、高爾夫、籃球、排球、馬拉松、羽球等 ...

核心肌群（英語：core muscles）是一個統稱名詞。核心肌群為位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。核心肌群位置大約是在人體結構之中從橫膈膜以下，環繞著腰、腹、 ...

每日頭條 · 健身進階：核心肌群到底是哪些肌肉？ · 1-腹直肌（rectus abdominus） · 2-腹外斜肌（external oblique） · 3-腹內斜肌（internal oblique） · 4-腹 ...

一般「外核心」指的是腹肌、背肌這些淺層肌肉，它們的運作會造成軀幹的動作，像是六塊肌（腹直肌）、馬甲線、人魚線（如圖1所示），都是這些肌群露出 ...

核心肌群 (core)是以人體地圖上的「地理位置」來定義，指解剖學上位於軀幹中央之「腰椎骨盆區域」的所有肌群都包含在內，是奠定所有肢體動作的基石， ...

例如 : 腹橫肌、多裂肌、橫膈肌、下背肌等肌肉群，而這些大多是存在肌肉裡，是從外表看不見的深層肌肉。說白話一點，核心肌群就是指髖關節以上、橫膈膜 ...

核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界，「核心肌群」是什麼呢？簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。