如何增強免疫力、增強免疫力推薦、如何增強免疫力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在生活方式中做出這些簡單的改變就可以幫助您保持健康並增強免疫力。

超強食物1：地瓜. 地瓜不只養生，對保養皮膚、增強抵抗力也有幫助！ · 超強食物2：茶. 一項哈佛研究指出，連續2周每天都喝5杯紅茶，血液中的抗病毒干擾素是一般人的10倍。

吃出最佳免疫力不可不知的10種高營養食物 · 一、各色蔬菜 · 二、肉類、豆類（優質蛋白質） · 三、富含維生素C的水果 · 四、大蒜 · 五、地瓜 · 六、蘑菇、香菇.

以下是幾個健康生活的準則，跟著做，身體功能才會好，免疫力才不打折。 ... 養成好習慣，平時多洗手，食物和飲水都煮熟、加熱後再進食。 ... 該打的疫苗記得打 ...

缺乏蛋白質免疫力會降低維生素D或可抗新冠肺炎 · 1. 蛋白質是免疫系統最重要的營養素 · 2. β葡聚糖是免疫細胞重要能量來源 · 3. Omega-3脂肪酸可抗發炎 · 4.

增強 /增加抵抗力飲食/食物推薦5 : 五穀雜糧、全麥製品 ... 每天可以吃1 碗份量的五榖雜糧飯或雜糧麵包或全麥製品，因為這些未精製過的食物裡含有豐富的維他命B群和各種礦物質 ...

增加免疫力15種食物必吃 · 柑橘類像是：葡萄柚、橘子、柑桔、檸檬…等柑橘類，內含豐富的多酚類，而多酚是具有強大的抗氧化力，有助於消滅自由基，另外， ...

維生素C／維他命C 是最能提升人體免疫力的維生素，其除了能抗氧化，更具備調節人體免疫機制的作用，並可維持呼吸道黏膜健康，阻絕外來病毒入侵。富含 ...

5種增強免疫力食物 ... 紅葡萄皮中含有一種抗炎的小分子化學物──白藜蘆醇（resveratrol），在白葡萄中含量很少。事實上，白藜蘆醇在其他植物中也有，是 ...

同時也要養好菌，膳食纖維是益生菌的食物，如全榖雜糧、蔬菜、水果，建議每餐蔬菜比飯多一點。補充與免疫力息息相關的維生素，維生素C是人體無法自行合成 ...