基礎代謝率下降怎麼辦、基礎代謝率標準、基礎代謝率減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉和脂肪都能幫身體消耗熱量，但1 公斤的肌肉每天可消耗約75～100 大卡，幾乎是脂肪的10 倍以上。假如肌肉量下降了，基礎代謝率也會跟著降低，這是非常 ...

有研究顯示，過度節食的人，基礎代謝平均最高會下降500～800大卡，過度節食是造成基礎代謝降低的最根本原因，不健康地節食使得攝取能量不足，會讓身體處於 ...

造成基礎代謝下降的常見原因 · 年齡增加：隨著年齡增加，活動力下降，肌肉量減少，每天消耗的熱量就會減少，飲食習慣若還是跟年輕時一樣，就容易「中年發福 ...

另一個原因是，人體肌肉量也會隨著年齡增加漸漸流失，在「基礎代謝下降」與「自體消耗熱量的利器減少」雙重夾擊之下，中年發福就這樣發生了。廣告- 內文 ...

2016年12月9日 — 問：九姑娘身體基礎代謝率下降了要怎麼補救呢答：我記得之前有人問，為什麼有人吃5000大卡也不胖，我吃一點點就會胖，是不是體質上的差別？

而成人期後的18-25歲時是基礎代謝率最高的時候，但是過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，大約每十年約下降5-10%，也就是說當我們五十歲時，基礎代謝率已經降低 ...

吃得越少，下降越多，並不會因為某天低於基代，就正式地進入「節能模式」。那麼，有沒有減重20公斤，同時能維持代謝率不下降的方法呢？我可以肯定地說 ...

依照網路上面的計算公式Peeta：180公分/91公斤，每週訓練5-6次，得出基礎代謝率bmr ... 好害怕自己的代謝異常下降，我常常都覺得很好笑，你飽了是因為你的基礎代謝真的 ...

身體小辭典☀基礎代謝率☀要健康減重又不痛苦節食，只要透過均衡飲食攝取足夠基礎代謝的熱量消耗，搭配其他活動量增加總體熱量消耗，不但能減肥， ...

如果沒有吃到基礎代謝，怎麼辦？」隔日斷食法，有助於減輕體重. 本篇我們要來破解這個迷思，其實你根本不用管基礎代謝率 ...