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ACSM運動測試與運動處方指引 第十版(ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription)中文版譯者: 林嘉志教授. ISBN : 9789867364814 精裝/頁數: 478
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綜上所述,本研究證實12週符合ACSM 建. 議之多元性運動經訓練對於社區高齡者在促進. 效果上,能顯著改善上肢肌力、下肢肌力、敏. 捷性、心肺耐力,並能維持高齡者參與運動訓.