骨質密度檢查診所、骨密度檢查看哪科、骨質密度檢查醫院在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

大家好 大叔我41歲，最近國泰健康檢查做了X光骨密度(DEXA method)

去年T/Z score 分別是-0.7/-0.2

醫生說有點骨鬆傾向 所以今年年初開始重訓

結果今年量整個嚇到

T/Z socre 分別為-1.2/-0.7

重訓8個月(中間疫情關係有停兩個月)後反而骨密度下降? 這有點難以接受。

剛開始重訓 握推空槓就有點累, 硬舉30kg 12下, 深蹲30kg 12下

到現在硬舉90kg 10下 4組, 握推60kg 6下 4組, 深蹲80kg 12下 4組

平均一個禮拜練兩次可能有點少，但還是有進步，只是骨密度明顯往下掉是怎麼回事?

個人疾病有胃食道逆流還有一點胃炎，但都沒有吃藥(因為聽說吃制酸劑會蓋吸收不良)

沒吃高蛋白 大概就吃一般食物，但會刻意多吃點蛋白質，健康檢查還覺得蛋白過高。

請各位先進幫忙解惑。不希望以後動不動就骨折呀，也會怕之後舉槓太重會骨折??

如有專業的醫生也請幫忙介紹 感謝




--

推 isud40401: 骨質疏鬆跟運動、吃鈣無關！ 09/24 20:17
→ isud40401: 跟飲食有因果關係，信不信就看個人了！ 09/24 20:17
→ b0690151: 32 -1.5 路過...QQ 09/24 22:20
→ yuechen: 何博士說過重訓對骨質有幫助吧？ 09/24 23:39
→ yuechen: 怎麼會跟運動無關？ 09/24 23:40
推 curtismaniac: 簡單來說 什麼東西造成骨質壓力？ 負重 而負重造成 09/25 00:25
→ curtismaniac: 骨質壓力 壓力造成骨質的成長 如何將一杯沙子變得更 09/25 00:25
→ curtismaniac: 緊密 反覆的對杯子加壓 09/25 00:25
→ curtismaniac: 所以 骨質肯定跟重訓有關 樓上的可以下去了 09/25 00:25
推 ASHDAC: https://reurl.cc/N6y9gn 09/25 08:07
推 iamoldtwo: 運動生理學 09/25 08:48
→ iamoldtwo: 身體對無氧運動的適應 09/25 08:48
→ iamoldtwo: 該章節有談到 09/25 08:48
→ iamoldtwo: 負重或反作用力 09/25 08:48
→ iamoldtwo: 使成骨細胞移至受壓區 09/25 08:48
→ iamoldtwo: 產生新骨 09/25 08:49
→ iamoldtwo: 哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 09/25 08:49
推 iamoldtwo: https://reurl.cc/VX4lyR 09/25 08:54
→ iamoldtwo: 美國公共衛生署 09/25 08:58
→ iamoldtwo: 2019年12月總報告指出 09/25 08:58
→ iamoldtwo: 增加鈣質 09/25 08:58
→ iamoldtwo: 跳、負重、跑，等運動 09/25 08:59
→ iamoldtwo: 可強化骨骼 09/25 08:59
→ iamoldtwo: 改善骨鬆狀況 09/25 08:59
→ iamoldtwo: 哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 09/25 08:59
推 iamoldtwo: [公告] isud40401 鬧板水桶一個月處分 09/25 09:02
推 adaplant: 期間太短 沒有這麼快 我是每年作足跟定量超音波 從 -0.7 09/25 09:11
→ adaplant: 到 +0.5 應該是六年的時間 09/25 09:11
推 qazws08: 前幾週測T分數-0.9，整個震驚到跑去買奶粉 09/25 09:40
噓 mike31723: +1到-1都正常好嗎... 09/25 17:58
→ qazws08: 正負一內正常，只是解說講一講後發現飲食基本沒鈣，會怕 09/25 21:44
推 F1239810: 多曬太陽就好了 09/28 14:05
推 scholaray: 別擔心 我爸也胃不好常常脹氣發炎 45歲量-2.5 09/28 23:23
→ scholaray: 也沒在重訓 早上會去做老人運動 今年57測-2.6才去打針 09/28 23:24
→ scholaray: 也是活的很好 你好很多了 09/28 23:25