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... 換成粥、麵、冬粉、米粉，每餐所吃的量大約是飯的2倍喔。除了全榖雜糧類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！

認識六大類基本食物. 小朋友：我們人體每天需要攝取各種不同的食物，我們每天所吃的食物，供給我們各種不同的營養，有均衡的飲食，才能長得健康強壯。現在我們就來認識 ...

何謂六大類食物. 營養素. 食物來源. 建議量. 五榖根莖類. 主要提供醣類及一部份蛋. 白質。若選擇全榖類，則. 含維生素B 群及豐富纖維. 素。米飯、麵食、麵條、.

認識六大類食物 ... 主要提供醣類、植物性蛋白質及維生素。如：米飯、麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、麵條、玉米、蕃薯、芋頭、糖果、米粉、冬粉、蓮子、果醬、 ...

認識六大類食物教案設計. 單元名稱. 認識六大類食物. 活動地點. 教室. 活動時間. 二節課. 學習目標. 一、學生能了解六大類食物，建立均衡飲食的概念。

2.幫助脂溶性維生素的吸收與利用. 3.提供必須脂肪酸. 4.保持體溫. 5.保護內臟. 6.增加食物美味及飽腹感. 二、缺乏. 皮膚炎、生長緩慢. 三、過多. 肥胖、心臟血管疾病 ...

① 全穀根莖類：吐司、麵包、白飯、麵、地瓜、洋芋、南瓜、芋頭、玉米功能:主要提供身體熱量的來源。 ② 低脂乳品類：牛奶、奶粉、芝士片、優酪乳功能:富含鈣質，可以強健 ...

第八章膳食與營養第一節均衡營養與膳食年7 月公布新版「每日飲食指南」，依食物營養特性，分為六大類：全榖根莖類蔬菜類水果類低脂乳品類油脂與堅果種子類豆魚肉蛋類食全 ...

飲食人人會吃,重點是要吃的對、吃的巧,讓我們利用日常隨手可得的食物六大類,遵循. 「我的餐盤」六口訣:「每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣.

成人每日飲食指南將食物分成六大類，包含「全谷根莖類」、「豆魚肉蛋類」、「蔬菜類」、「水果類」、「低脂乳品類」、「油脂與堅果種子類」。 1.全谷根莖 ...