苦瓜好處壞處、苦瓜心臟、苦瓜功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃苦瓜的好處和壞處 ... 對降血糖有好處。苦瓜含有類胰島素多肽，吃苦瓜對糖尿病有輔助降糖功效。炒食、涼拌、曬乾泡水喝均可。 ... 對提高免疫力有好處。

苦瓜有降血糖、清火的效用，對於飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過，如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量，則有可能傷「心」， ...

若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，最好先把它切好， ...

苦瓜的味道雖然不是每個人都能接受，但是許多營養師、健康專家和醫生都建議民眾多吃苦瓜，正如俗諺所說：「良藥苦口」、「吃得苦中苦」一樣，苦瓜的健康效益超出.

有無壞處（副作用）？詳見內文探討. bitter-melon-benefits-side-effects. 目錄. 苦瓜是什麼？苦瓜具有高營養價值. 苦瓜的實證功效(好處)有哪些?

促進食慾消炎退熱. 苦瓜味苦性寒，具有清熱瀉火的效果，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素，本身就有改善食慾不振的效果，還有開胃健胃、助消化等優點，其中含有的奎 ...

吃苦瓜的好處1、促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效 ...

苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過多會加重體內寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、 ... 苦瓜適量食用具有諸多好處，但是過量吃也會帶來一些壞處，所以要控制好 ...

若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下， ...。

你知道吃苦瓜有哪些好處嗎? 2 網頁. 苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。