脂肪攝取量計算、脂肪攝取過多、脂肪攝取不足在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

三種主要的巨量營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，稱為巨量是為了避免與微量營養素混淆，例如食物中的維生素和礦物質，人體只需攝取微量即可。营养元素 ...

時下流行的名詞：鮪魚肚或啤酒肚，是脂肪大量堆積在腹部的結果，常見於男性，而女性久坐者則 ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

身體保養☀增肌減脂☀增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量， ... 的公式計算（建議用體脂計測量會更準確）：（編輯推薦：降體脂肪全攻略！

在上篇介紹了如何計算每日的熱量攝取量，這篇就會教大家估算碳水化合物、蛋白質及脂肪需求量。

蛋白質、碳水化合物、脂肪、卡路里到底要吃多少？ ... 計算吃多少蛋白質前，必須要了解自己要攝取多少的「熱量」。 ... 體型選擇蛋白質攝取量.

你知道自己一天能吃幾克油脂嗎？根據衛生福利部國民健康署的建議，飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克，但這個上限值，其實平常就 ...

例如:每天2000卡路里的飲食，以每克脂肪為9卡路里計算，總脂肪佔每天的總熱量為44至78克。 ... Ÿ 每人每天建議攝取量為300毫克。日常攝取適量脂肪 ...

碳水化合物50～60％; 脂肪20～30％; 蛋白質10～20％. 每1克營養素的熱量： ... 根據熱量比率和每克營養素的熱量，計算出每一類營養素的攝取量。

三大營養素一般是指「碳水化合物、蛋白質、脂肪」，減醣飲食中我們通常會針對碳水化合物其中的「醣份」，設定一個攝取熱量比，如果不會計算就查表也可以唷!