減肥晚餐吃什麼、芭樂減肥法、芭樂代餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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劉怡里表示，晚餐必須具備3大元素，第1：未精緻的澱粉，例如五穀米、地瓜、南瓜、蕎麥麵等。第2：優質蛋白質，例如清蒸魚、毛豆、滷雞腿、牛腱肉等。第3： ...

減肥晚餐怎麼吃#吃含有豐富食物纖維的蔬菜 ... 第二個原則是要吃含有豐富食物纖維的蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，除了地瓜芋頭等根莖類外，都是熱量 ...

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7減肥晚餐守則-避開碳水化合物 ... 晚上吃進肚裡的食物，最好不要吃碳水化合物，應挑選含水分和多膳食纖維的食物。膳食纖維有飽肚感，更能促進腸蠕動，減少 ...

健康吃，讓你瘦得更健康！ ... 減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂 ... 晚餐：烤雞+1顆水煮蛋+4顆聖女番茄+生菜沙拉(少許香柚檸檬醬).

想減肥的人，一定都嘗試過晚上6點過後就不吃，但…一到半夜就覺得好痛苦啊，到底晚餐吃什麼，5個飲食習慣，讓你不餓肚又能控制熱量。

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