做大夜班的壞處、長期大夜班、大夜班好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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新研究表明，輪班工作會擾亂我們的生物鐘。 ... 如果你做過需要輪班的工作，肯定知道上夜班會讓人頭昏腦脹、無精打采；但你是否知道它還對心臟有害？新研究 ...

代謝綜合徵是對肥胖、高血糖、高血壓、高膽固醇等疾病的總稱。對於代謝綜合徵來說，生活方式反而似乎是最重要的風險因素。如果上夜班的人能夠保證規律運動 ...

1.是只要你能夠調整好作息就沒什麼問題了，就跟出國調整時差一樣，像是有些人無法在白天睡覺，一定要晚上才能入睡，有這體質的人就不能做。 (但本人是沒這 ...

除了夜班，輪班制也是俗稱的花花班，因為睡眠時間混亂，生理時鐘難以調節，因此對健康與精神會造成很大的危害。如果工作時間無法調整，那我們可以怎麼 ...

晚上十一點開始工作的大夜班，正如同在美國芝加哥上班族在第二天上午九點工作。假如一周內同時排進夜班和大夜班，那麼等於我們繞著地球一圈，在一周內 ...

由中醫理論來看，經常上夜班或熬夜的人，由於日間的休息不能完全代替正常的夜間睡眠，對身體而言消耗較大，因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態，進而產生內熱症狀。

長期上夜班對身體的健康影響比較大，容易誘發高血壓病，記憶力減退，頭暈，抵抗力下降等改變。通常來說1個通宵後，需要經過4天左右才能恢復熬夜對健康 ...

這是個人的經驗和上夜班後的感觸上夜班之後剛開始時嚐到它的好處便決定要做長期夜班夜班的優點:(1)大部分必須辦的事都只有早上能做,例:帶小朋友打預防針<苗栗市公館鄉 ...

我知道早睡早起對身體好但在這個世界上有很多人必須要晚上工作究竟該怎麼做，才能讓減輕熬夜早成的傷害呢？讓77老大，教你這樣做.

早睡、早起，對晚班人員來說都很殘忍。（圖／及時雨提供）。在媒體版面上發這種文章，真的會被天打雷劈；但是作為一個過來人（勉強算吧），我還是想 ...